春は「気」のバランスが乱れやすい季節

東洋医学では、春は「肝」の季節とされ、五臓の中でも「肝」の働きが活発になる時期です。

「肝」は、感情やストレスのコントロール、さらには消化や代謝にも深く関わっています。そのため、この季節は「気（エネルギー）」のバランスが崩れやすく、不調が現れやすくなります。

春先に多い不調

1. イライラや落ち込み
   「肝」の気が滞ると感情のバランスが乱れ、些細なことでイライラしたり、気分が落ち込みやすくなります。
2. 消化器系の不調
   食欲不振や胃もたれ、腹部の不快感など、消化器系にも影響が及びやすくなります。
3. 頭痛や肩こり
   「肝」の気の滞りは血行不良を引き起こし、頭痛や肩こり、筋肉のこわばりの原因になることも。
4. 睡眠のトラブル
   眠りが浅くなったり、夢を多く見たり、朝早く目が覚めてしまうことがあります。

鍼灸治療で春先の不調を整える

春先に多いの不調には、それぞれの症状に合わせたケアと、「肝」のバランスを整える鍼灸治療のダブルアプローチが効果的です。

鍼灸治療は、東洋医学の「人間も自然の一部」とした考えから、個々が持つ自然治癒力を高める施術です。

当院では、お一人おひとりの状態に合わせた治療を行い、心地よい刺激でリラックスしながら「気」の巡りを整えます。

具体的な治療内容

１．イライラや落ち込みに対する治療

「百会（ひゃくえ）」「太衝（たいしょう）」「内関（ないかん）」といったツボを刺激し、交感神経と副交感神経のバランスを整えます。

• 百会（頭頂部）：自律神経を調整し、ストレス緩和に効果的
• 太衝（足の甲）：気の滞りを解消し、自律神経を整えイライラを改善
• 内関（手首の内側）：自律神経のバランスを整え、胃腸の働きを促進

２．消化器系の不調に対する治療

消化不良や胃腸の働きの低下には、「中脘（ちゅうかん）」「足三里（あしさんり）」「天枢（てんすう）」のツボを使用します。

• 中脘（みぞおち）：胃の働きを整え、胃もたれや消化不良を改善
• 足三里（膝下）：消化器全般の働きを促進し、胃腸の調子を整える
• 天枢（おへその横）：腸の動きを活発にし、便秘や下痢を改善
• 関元（かんげん）：消化器全般の働きを高める

３．頭痛や肩こりに対する治療

頭痛や肩こりには、「風池（ふうち）」「肩井（けんせい）」「合谷（ごうこく）」のツボを刺激します。

• 風池（首の後ろ）：血流を促し、頭痛や目の疲れを緩和
• 肩井（肩の中央）：肩こりをほぐし、血流を改善
• 合谷（手の甲）：首や肩の緊張を和らげ、頭痛を軽減

４．睡眠のトラブルに対する治療

睡眠の質を向上させるためには、「安眠（あんみん）」「神門（しんもん）」「失眠（しつみん）」のツボを活用します。

• 安眠（耳の後ろ）：神経を落ち着かせ、睡眠の質を向上
• 神門（手首）：リラックス効果を高め、不眠を改善
• 内関（手首）：不安を取り除き、寝つきを良くする

本来の調子を取り戻すヒント

「肝」は、五行論では木の性質を持つとされます。春は木々が芽吹き、草花が伸びやかに成長する季節。もし心身の不調を感じているなら、自然に触れる時間を増やしてみてはいかがでしょうか。

木々や草花を観察していると、それぞれが自分らしく枝を伸ばし、花を咲かせていることに気づきます。そんな自然の営みから、「本来の自分を大切にすること」のヒントを得られるかもしれません。

「のびやかな気持ち」で過ごすために、無理や我慢を少しお休みしましょう。行きたかった場所へ出かけたり、やってみたかったことに挑戦したり、あるいは何もしない時間を味わうのもおすすめです。

「気」がのびやかになる日常生活のヒント

 

鍼灸治療とあわせて、日々の生活の中でも「気」の流れを意識することが大切です。気の流れは目には見えませんが、「気持ちがスッキリしているかどうか」を指標にするとよいでしょう。

• 十分な睡眠と規則正しい生活
  質の良い睡眠は、体や心、脳の疲労をリセットする基本。できる範囲で決まった時間に寝起きすることで、体内リズムが整い、「気」の流れもスムーズになります。
• バランスのとれた食事
  季節の野菜や果物を取り入れ、体に必要な栄養素をしっかり補給しましょう。特に、消化器系を助ける温かいスープやお茶を摂ることで、内側から健康をサポートできます。
• 適度な運動とリラックス
  軽いストレッチやウォーキング、ヨガなどを取り入れると、「気」の巡りが良くなります。また、呼吸法や瞑想はストレスを和らげる効果が。気分が沈んだときは、短い散歩でもリフレッシュできますよ。
• 趣味やリラクゼーションの時間を大切に
  仕事や家事に追われる中で、自分だけのリラックス時間を作ることも大切です。お気に入りの音楽を聴いたり、ゆったりとお茶を楽しんだり、小さな工夫で「気」がのびやかになり、心に余裕が生まれます。

まとめ

春先は、心身ともに変化が起こりやすい季節ですが、鍼灸治療で「気」の流れを整え、生活の中でリラックスや適度な運動、バランスの取れた食事を意識することで、本来の調子を取り戻すことができます。

特に、東洋医学の視点では春は「肝」の気が影響を受けやすく、不安定になりがちですが、鍼灸はそうした症状にも優しく働きかけることが可能です。

季節の変わり目も心地よく過ごせるよう、皆さまの健康をサポートできればと思っています。もし体調にお悩みがありましたら、ぜひ一度鍼灸治療を試してみてください。
どうぞお気軽にご相談ください。

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