長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が続くと、首や肩まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。

同じ作業を続けていると、気づかないうちに肩に力が入り、筋肉の緊張が続いて、首や肩のこわばり、重だるさにつながります。

ストレスが続くと、脳や自律神経が緊張状態になり、身体が休まりにくくなります。

その状態が続くと、首や肩の筋肉に力が入りやすくなるだけでなく、同じこりでも重く感じたり、痛みや不快感を強く感じたりしやすくなります。

そのため肩こりでは、筋肉のこわばりだけでなく、ストレスによって身体が緊張し続けている状態や、痛みを感じやすくなっている状態もふまえてみていくことが大切です。

身体を動かす機会が少ないと、肩まわりや背中の筋肉がこわばりやすくなります。

運動不足により筋肉を動かす時間が少ない状態が続くと、血流が滞りやすくなり、首や肩の重だるさ、こり感につながります。

長時間座ったまま作業を続けたり、休憩をとらずに集中し続けたりすると、首や肩のこわばりが抜けにくくなります。

パソコンやスマートフォンを長時間使うと、目の疲れがたまり、首や肩まわりにも力が入りやすくなります。

画面を見続ける時間が長いと、眼精疲労だけでなく、こめかみ、後頭部、首まわりの緊張にもつながります。肩こりと一緒に、頭の重さや首のこわばりを感じる場合もあります。

赤岩治療院では、肩こりと眼精疲労が重なっている場合、肩まわりだけでなく、目の疲れや首まわりの緊張もふまえて施術します。

ストレスが続くと、首や肩の筋肉だけでなく、脳や自律神経の働きにも影響します。

気を張る時間が長くなると、身体は休む方向へ切り替わりにくくなります。その結果、肩や首の筋肉に力が入りやすくなり、こりや重だるさを感じやすくなります。

ストレスや緊張が続くと、交感神経が働きやすい状態になり、身体が警戒しているような状態になります。

この状態では、無意識のうちに肩や首に力が入り、筋肉の緊張が続きやすくなります。肩こりが慢性的に続く方では、仕事中だけでなく、休んでいるつもりの時間にも身体の力が抜けきっていないことがあります。

ストレスが続いて身体が緊張していると、首や肩まわりの血流も滞りやすくなります。

筋肉が緊張した状態が続くと、筋肉への酸素や栄養が届きにくくなり、肩や首の疲労感、重だるさ、こり感につながります。

ストレスが強い状態が続くと、脳が痛みや不快感に反応しやすくなることがあります。

そのため、同じ筋肉のこりでも、いつもより重く感じたり、痛みや不快感が強く出たりします。肩こりを考えるときは、筋肉の硬さだけでなく、脳や自律神経が緊張状態になっているかどうかも大切です。