緊張性頭痛は、筋肉がギュッと縮まったような圧迫感や、しめつけられるような痛みがジワジワと始まり、次第に強まるつらい症状です。
この痛みは繰り返されることで、脳の痛みを感じるメカニズムに影響を及ぼし、慢性化する可能性があります。そのため、痛みを我慢せず、早めに対処することが大切です。

軽度のうちに治療すると、１度の治療でかなり改善が見込めますが、慢性化すると痛みのない状態を増やしていくことが治療となり、改善に時間がかかるケースが多いと感じています。

赤岩治療院の鍼灸治療では、次のような内容で緊張性頭痛の施術を行っています。

治療では、肩、首、頭部、背中などの筋肉の緊張を和らげます。鍼はこりかたまった場所に対して、ピンポイントでアプローチすることができ、筋肉の過緊張を浅い場所から深い場所にわたってゆるめることができます。

具体的には、痛みやこりを感じやすい後頭下筋群、側頭筋、僧帽筋、肩甲挙筋などを中心に治療しますが、背中、腰などの張りやこりの状態も診て、身体全体の筋肉のバランスを整えます。

鍼灸治療により、脳の痛みの感じ方に働きかけることで緊張性頭痛の改善を促します。

頭痛が頻繁に繰り返されると、頭痛が起きている場所の血流悪化や、頭痛に対しての閾値が下がる（痛みを感じやすくなる）ことにより、脳の中では痛みの悪循環が起こりやすくなります。

鍼灸治療は、血流の改善、エンドルフィン（痛みをやわらげる物質）の放出を促すなどにより、脳の痛みの感じ方に作用します。
また、脳で痛みの感じ方をコントロールするPAG、扁桃体、側坐核といった部分にポジティブな影響を与えることもわかっています。

緊張性頭痛は頭痛の中で最も多く、頭全体や首の後ろなどの締め付け感や圧迫感を感じる方が多いです。

緊張性頭痛は、筋緊張性頭痛とも呼ばれる通り、筋肉のこりや緊張している状態が頭痛につながる要因ではありますが、肩こりや首こりを感じる方の全員が頭痛になるわけではなく、そこには、頭痛という痛みを感じる脳のメカニズムも深く関係しています。

緊張性頭痛は、多くの方が経験するような症状ですが、週に２日以上鎮痛薬の使用が必要な場合は、薬物乱用頭痛に移行する可能性があるため、頭痛専門医に相談することをお勧めします。
緊張性頭痛は、頭痛が起きる頻度により次の３タイプに分類されています。

• 頭痛の発作が、１カ月に１日未満（年間12日未満）起きる
• 原因は、肩や首の後ろ、頭の筋肉のこりや緊張が関係している

• 頭痛の発作が、1か月に14日未満（年間180日未満）起きる
• 原因は、稀発反復性緊張性頭痛と同じく、肩こりや首の後ろの凝り、頭の筋肉のこりや緊張が関係している
• 頭痛の予防として、ストレスをできるだけ解消する方法や、リラックスできる時間を持つこと、ストレッチや軽い運動を日常生活に取り入れることなどが大切
• 頭痛が起きていない状態をなるべく増やすことが大切

• 頭痛の発作が1か月に15日以上（年間180日以上）起きる
• 原因は、筋肉のこりだけでなく、精神的なストレスによる緊張状態が関係している。そのため、脳が痛みに対して感じやすくなっていると考えられている
• 睡眠障害、顎関節症、眼精疲労なども関係している